Учёные назвали топ-25 продуктов для похудения

1 из 12

Борьба с лишним весом является главной проблемой многих. Особенно эта тема актуальна после прошедших праздников и щедрых застолий.

Проанализировав множество исследований, учёные составили список из 25 лучших продуктов, способствующих похудению.

Лимон

limons

Полифенолы, которыми богаты лимоны не только препятствуют накоплению жира, но и подавляют увеличение веса. Кроме того эти цитрусовые являются настоящим кладезем витамина С — так необходимого нашему организму, в частности иммунитету.

Зелёный чай

zelenyi_chai

Множество исследований подтвердили, что содержащиеся в зелёном чае катехины и кофеин помогают метаболизму работать значительно эффективней. Кроме того, доказано, что этот напиток укрепляет иммунитет и способствует снижению риска сердечных приступов.

Овсянка

ovsjanka

Овсянка входит в меню практически всех диет. Всё благодаря её способностям не только снижать вес, но и контролировать гипергликемию и понижать уровень липидов в крови. Диетологи подчеркивают, что лучше всего овсяная каша подходит для завтрака. Она обеспечивает организм необходимой энергией и даже способствует улучшению настроения.




Оцените статью
IT-Time24
Добавить комментарий

Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.

Adblock
detector