Проанализировав множество исследований, учёные составили список из 25 лучших продуктов, способствующих похудению.
Лимон
Полифенолы, которыми богаты лимоны не только препятствуют накоплению жира, но и подавляют увеличение веса. Кроме того эти цитрусовые являются настоящим кладезем витамина С — так необходимого нашему организму, в частности иммунитету.
Зелёный чай
Множество исследований подтвердили, что содержащиеся в зелёном чае катехины и кофеин помогают метаболизму работать значительно эффективней. Кроме того, доказано, что этот напиток укрепляет иммунитет и способствует снижению риска сердечных приступов.
Овсянка
Овсянка входит в меню практически всех диет. Всё благодаря её способностям не только снижать вес, но и контролировать гипергликемию и понижать уровень липидов в крови. Диетологи подчеркивают, что лучше всего овсяная каша подходит для завтрака. Она обеспечивает организм необходимой энергией и даже способствует улучшению настроения.
