Для большинства людей осень и зима превращаются в настоящий сезон простуды. Медики и ученые упорно пытаются что-нибудь придумать, чтоб люди меньше страдали. Прежде всего, нужно позаботиться о своей иммунной системе.
В этой статье мы вам расскажем о 13 простых вещах, необходимых для крепкого иммунитета.
Больше бывайте на солнце
Учёные выяснили, что в иммунных клетках содержится огромное количество рецепторов, для которых витамин D незаменим. Поэтому при нехватке этого витамина, иммунитет становится ненадёжной защитой для организма.
Многие исследования доказали, что витамин D непосредственно обогащает Т-клетки. А именно они уничтожают чужеродные патогены, поэтому незаменимы для защиты от инфекции.
Достаточное количество витамина D не только помогает иммунитету, но и уменьшает риск возникновения аутоиммунных и онкологических заболеваний. Кроме того, он очень полезен для костей и нервной системы.
