Ешьте побольше цитрусовых
Цитрусовые являются настоящим кладезем витамина С, который очень полезен для организма. Поэтому увеличение потребления лимонов, апельсин и грейпфрутов неизбежно ведёт к укреплению иммунитета.
Многочисленные исследования доказали, что цитрусовые способствуют выработке лейкоцитов и помогают организму более эффективно бороться с инфекциями. Кроме того, витамин С помогает в борьбе с вирусами и в целом благотворно влияет на самочувствие.
